Mon but : atteindre vos objectifs

Un coach à vos cotés

Que ce soit à domicile ou à distance, il n’y a qu’une manière de vous aider à progresser : en étant à l’écoute de vos attentes, en établissant un programme sportif et nutritionnel que vous pouvez suivre, et en vous encourageant, toujours.

My BodyCoach coaching à domicile à Dole

Un programme sur mesure

Retrouver la forme, perdre du poids, se renforcer sur le plan musculaire ou se préparer physiquement à une compétition… Il y a autant d’objectifs à atteindre que de personnes que j’encadre.

Tout le monde peut faire du sport, et il n’y a pas de mauvaise raison de s’y mettre !

Alors pour vous permettre de progresser sans vous décourager, je vous propose de mettre en place un double programme sportif et nutritionnel, avec des exercices adaptés et progressifs, et une évaluation régulière de vos progrès pour ajuster votre entraînement à votre nouvelle condition physique.

Perte de poids

Prise de muscle

Renforcement musculaire

Correction de posture pendant un exercice

Déroulement d’une séance

Une séance de sport dure typiquement une heure et se déroule en plusieurs phases.

Tout d’abord, il faut préparer le corps à l’effort. Je vous propose donc un échauffement qui sera suivi des différents exercices programmés. Il peut s’agir d’exercices au sol, de musculation, pour le haut ou le bas du corps. Enfin, il est important d’effectuer un retour au calme, avec des étirements. C’est également une phase d’échanges où vous pouvez me poser vos questions et où nous évaluons vos progrès.

Échauffement

Exercices

Retour au calme

Coaching à domicile et à distance

Mes formules

Le avant/après, un repère important

Il est nécessaire de rester motivé lorsqu’on se fixe un objectif. Pour moi, pouvoir visualiser la manière dont votre corps s’affine, se tonifie et se muscle au fur et à mesure des séances permet de mesurer votre progression et le chemin qu’il reste à parcourir.

Je vous propose quelques exemples avant/après, avec l’aimable autorisation de mes élèves.

Photo renforcement avant
Photo renforcement apres
Photo perte de poids avant
Photo perte de poids apres
Photo perte de poids avant
Photo perte de poids apres
Photo perte de poids avant
Photo perte de poids apres
Photo musculation avant
Photo musculation apres
Photo perte de poids avant
Photo perte de poids apres

« Excellent coach toujours à l’écoute, toujours de très bon conseils et toujours les mots qui boostent. Des suivis personnalisés qu’il change tous les mois pour continuer de progresser. Ça fait deux mois que je me suis lancée dans ce coaching et je n’aurais jamais pensé perdre autant. Bref je le recommande a 2000% »

Caroline

« Super coach. vraiment moi qui suis chiant et un peu exigeant il a su tout de suite cibler ce que je cherchais tout en me faisant comprendre certaines choses. Il sait ce qu'il fait et ce qu'il dit. J'avais pris 2 mois et je suis reparti pour 7 mois... Il ma fait revenir à un physique que j'avais perdu depuis 10ans... »

Ivan

« Je ne suis pas sportive à la base et j'ai voulu tenter avec un coach. Entre courbatures, asphyxie et petits mots adorables envers le coach lors des seances, j'avoue que grâce au dynamisme, la gentillesse, l'écoute de Guillaume, on arrive a depasser nos limites et les cours sont vraiment appréciables. »

Lalelka

« Excellent coach. De très bons conseils et des programmes au top. Toujours là quand on a besoin de lui et sait remotiver les troupes quand cela devient difficile. Je conseille fortement à toutes personnes désireuses de se reprendre en main ou de progresser en sport... encore merci à toi Guillaume ! »

Mickaël

Allez c'est parti !

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